7分钟锻炼”Seven” – 每天挑战自己做运动[iOS/Android]

7分钟锻炼”Seven” 是一款无需任何锻炼设备，每天只需坚持 7 分钟时间，通过趣味成就和奖励不断鼓励你，基于 7 分钟科学的运动应用，支持 iPad、iPhone、Android。

有同学在微博 @ 问道：“有没有一款教授怎么锻炼身体的安卓app。”正好在用一款应用符合这个入门条件。

7分钟锻炼”Seven” 最大的优点是无需额外购买任何锻炼设备就可以进行，只需一张椅子、墙壁和自身的体重，就可以在最短的时间内获得最大的健身好处。可能有一张会舒服一些，但地板也没有问题的。

谁来科普下“《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼”？

锻炼的唯一敌人就是自己，如果你能每天锻炼并坚持7个月可实现 100% 并成为 7/7 冠军，但如果一个月错过 3 次锻炼，进度将重置为零。

还有一点，其实 7分钟锻炼”Seven” 的运动强度挺大，长期没运动的同学想要跟上还是有些难度的，可以有些水分慢慢提高。

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